Postanowienia noworoczne

02.01.2019

Wchodzisz na wagę w grudniu, patrzysz i… pokazuje się liczba o kilka kilogramów większa niż w styczniu tego roku. 

A miało być inaczej! 

Przecież rok wcześniej był plan schudnąć. Znowu się nie udało 

No i ta praca! Miałeś wreszcie wziąć się za coś, co daje Ci nie tylko pieniądze, ale i satysfakcję. Taki był plan, ale nie wyszedł 

- Hmmm, teraz będzie inaczej!

Tak myślisz??? 

Ja Ci mówię, że będzie dokładnie tak samo.

Nie zgadzasz się ze mną? OK, masz prawo.

Zanim wyłączysz stronę, odpowiedz sobie na pytanie:

Co innego zrobiłam/em tym razem, że osiągnę CEL w Nowym Roku?

Samo postanowienie nie wystarczy - niestety. By je zrealizować, trzeba je realizować, czyli w końcu zacząć działać. Uświadomić sobie, że od dziś zmieniam swoje niektóre nawyki, bo: 

CHCĘ BYĆ ZDROWA/Y I DOBRZE WYGLĄDAĆ,

CHCĘ SIĘ SPEŁNIAĆ W PRACY.

Najlepiej zacząć od właściwego sformułowania celu. 

Cel o negatywnej wymowie, który wizualizuje wysiłek i trudności, jest z gruntu przegrany. Czemu?

Nasz umysł jest tak skonstruowany, że w pierwszej kolejności skupia się na negatywach,

a następnie chce się ich pozbyć. Ten mechnizm jest związany jeszcze z czasem gdy trwała ewolucja, a Homo sapiens musiał być czujny, by przeżyć i reagować na wszelkie zagrożenia. Teraz nasza podświadomość słysząc pejoratywne określenie celu np., że chcemy schudnąć, natychmiast identyfikuje ten proces jako pełen wyrzeczeń i trudu, a następnie chce się uwolnić od „zagrożenia”.

Hasło „zmiana pracy” także powoduje stres, zanim jeszcze wyślemy pierwsze CV. 

Chcemy czy nie, takie procesy zachodzą u każdego z nas. Skoro jednak o nich wiemy, warto wpłynąć na naszą podświadomość, by pomogła nam w realizacji naszych postanowień!

Co robić?

Przede wszystkim wyrzuć przedrostek „nie” z procesu formułowania celu. „Nie chcę być gruba” lub „Nie chcę już dłużej pracować w tej firmie” to są formy, które należy od razu wykasować ze swojej głowy (prawidłowo określone cele - podkreślone powyżej). 

I co dalej?

1. Zastanów się z jakiego naprawdę powodu chcesz coś zmienić.

2. Wyobraź sobie siebie, gdy już osiągniesz swój cel. Jak się wtedy czujesz? Jak wygląda Twoje życie dzięki temu? Co jeszcze się zmieniło prócz zrealizowania tego planu?

3. Pomyśl w jaki sposób będziesz realizował postanowienie. Co jest Ci do tego potrzebne? Kto może Ci pomóc lub wesprzeć w działaniu? Napisz to.

4. Zapisz swój cel po tych przemyśleniach, w sposób pozytywny i taki, który daje Ci energię do jego realizacji.  

5. Umieść swoje postanowienie w miejscu, w które codziennie zaglądasz i zaglądaj do niego! Stwórz sobie rytuał poranny np. pijąc kawę, by przeczytać swoje zwizualizowane marzenie

i dać sobie siłę do działania.

Postanowienie powinno się dobrze kojarzyć i sprawiać nam przyjemność kiedy o nim myślimy. Jeśli się tak dzieje, zdecydowanie łatwiej jest osiągać nawet najbardziej ambitne plany.

Życzę Ci, byś za rok z dumą powiedział - MAM TO!

Szczęśliwego Nowego Roku  

Ania